1岁宝宝一天的饮水量一般在600~800毫升左右。不过这也会因宝宝的活动量、环境温度等因素有所不同。比如天气炎热、宝宝活动量大时，饮水量可能会适当增加。
不同来源的水分摄入
母乳或配方奶中的水分：对于1岁的宝宝来说，母乳或配方奶是主要的水分来源之一。母乳中大约87%是水分，而配方奶按照说明冲泡后，也能为宝宝提供大量水分。一般纯母乳喂养的宝宝，如果母乳充足，从母乳中获取的水分基本能满足日常需求，但如果是配方奶喂养，要保证按照正确的冲调比例，这样才能保证水分摄入。食物中的水分：一些辅食也能为宝宝补充水分。比如水果泥，像苹果泥、香蕉泥等，其中含有较多水分；还有蔬菜汤，例如胡萝卜汤、白菜汤等，也能为宝宝提供一定量的水分。一般来说，从食物中获取的水分大约能占宝宝每日所需水分的20%左右。
根据环境调整饮水量
炎热天气时：如果天气比较炎热，气温在30℃左右，1岁宝宝的饮水量可能需要适当增加。这时候除了从母乳、配方奶和食物中获取水分外，还可以额外给宝宝喝一些水，大约每天可以增加100~200毫升。比如在两次喂奶或辅食之间，给宝宝喂10~20毫升的水。寒冷天气时：在寒冷天气，宝宝通过皮肤蒸发的水分减少，但也不能忽视水分摄入。这时候从母乳、配方奶和辅食中获取的水分可能基本能满足需求，但也可以根据情况适当补充，每天大概保证600~800毫升的总摄入量即可。如果宝宝不愿意主动喝水，可以通过喂一些温热的果汁（需稀释）等来补充水分，但要注意不能过量，避免影响宝宝正常吃奶和辅食的摄入。
注意饮水方式
少量多次饮用：1岁宝宝的吞咽功能还在发育中，应该采用少量多次的饮水方式。不要一次给宝宝喝太多水，以免引起呕吐。可以每隔1~2小时给宝宝喂10~20毫升水。比如早上醒来后喂10毫升，上午10点左右喂15毫升，下午2点左右喂10毫升，下午5点左右喂15毫升，晚上睡觉前再喂10毫升等，这样既能保证宝宝摄入足够水分，又不会给宝宝的身体造成负担。避免用含糖饮料代替：千万不能用含糖饮料来代替水给1岁宝宝喝。含糖饮料中含有大量糖分，宝宝喝了后可能会影响食欲，导致宝宝不爱吃正餐，长期下去还可能引起肥胖、龋齿等问题。所以一定要给宝宝喝白开水或按照正确方法冲调的配方奶，保证宝宝摄入健康的水分。