孕妇牙龈肿痛可通过以下方式消肿：一是冰块冷敷，二是生理盐水漱口，三是洗牙，四是调节饮食结构。
一、冰块冷敷：当孕妇出现牙龈肿痛时，可采用冰块冷敷的方法来缓解。冰块冷敷能起到一定的消肿止痛作用，但这只是一种缓解手段，并不能从根本上解决问题。
二、生理盐水漱口：如果孕妇牙龈肿痛是由于牙龈部位出现炎症导致的，那么使用生理盐水漱口是一个可行的办法。生理盐水通常可以起到消炎杀菌的效果，有助于减轻炎症。
三、洗牙：倘若孕妇牙龈肿痛是因为牙结石刺激牙龈组织引起的，此时通过洗牙，比如磨砂洗牙的方式，能够改善这种情况，通常可以缓解孕妇牙龈的疼痛现象。
四、调节饮食结构：孕妇还应注意调节饮食结构，避免食用辛辣、刺激等可能加重牙龈肿痛的食物，多吃一些清淡、富含维生素的食物，这对于牙龈肿痛的缓解也有一定帮助。
总之，孕妇出现牙龈肿痛时可采取多种方式来缓解，同时要注意保持口腔卫生，若情况严重或持续不缓解，应及时就医。