要控制子宫肌瘤长大，首先可以通过定期监测来关注其变化。一般建议每3~6个月进行一次妇科B超检查，了解肌瘤的大小、位置等情况。
饮食调节方面
控制雌激素摄入：子宫肌瘤的生长可能与雌激素有关，所以要减少含雌激素高的食物摄入。比如蜂王浆，其中雌激素含量相对较高，应尽量少吃。还有一些保健品，也要谨慎选择，避免其中含有过多雌激素成分。增加蔬果摄入：多吃蔬菜和水果，像苹果、菠菜、西兰花等。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体正常的代谢功能，对控制肌瘤生长可能有一定帮助。每天保证摄入足够的蔬菜，建议不少于500克，水果不少于200克。
生活方式调整
适度运动：坚持适量的运动，比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，有助于调节内分泌，对控制子宫肌瘤生长有一定益处。但要注意避免过度劳累，运动强度要适中。保持良好心态：长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会影响内分泌平衡，进而影响子宫肌瘤的生长。所以要保持乐观、积极的心态，可以通过听音乐、冥想等方式来缓解压力，保持心情舒畅。
药物控制
非甾体抗炎药：对于一些因子宫肌瘤引起经期腹痛等症状的患者，可在医生评估下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，这类药物能缓解疼痛，但对控制肌瘤本身的生长作用有限。不过它可以改善患者的不适症状，提高生活质量。但要注意此类药物可能有一些胃肠道刺激等副作用，需遵循医嘱使用。GnRH-a类药物：像亮丙瑞林等药物属于GnRH-a类，可通过抑制雌激素水平来暂时控制肌瘤生长。一般每28天左右皮下注射一次，但长期使用可能会引起骨质流失等问题，使用时间通常不超过6个月，且需要在医生的严格监测下使用。