腰椎间盘突出症患者需注意以下方面：一、合理饮食。要做到营养均衡，可多吃新鲜果蔬及含钙量高的食物如牛奶、海带等，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。二、适当运动。可进行瑜伽、太极等运动以提升柔韧性与平衡能力，避免过度劳累、久坐、搬重物及剧烈运动，以防不适加重。三、正确用腰。避免长时间固定姿势，坐姿保证腰部平直，多采用左卧位、右卧位、侧卧位三种睡姿，且应睡硬板床，避免腰部受力不均。
具体来说：一、合理饮食方面。合理的饮食安排对于腰椎间盘突出症患者很重要。新鲜的水果和蔬菜富含维生素、矿物质等营养成分，有助于维持身体健康。牛奶、海带等食物含有丰富的钙质，能增强骨骼强度。而辛辣、油腻等刺激性食物可能会对身体产生不良影响，应尽量减少食用。二、适当运动方面。瑜伽可以帮助增强身体的柔韧性和核心力量，太极能提升身体的平衡感和协调性。这些运动可以在一定程度上缓解腰部的压力，但要避免过度劳累，因为过度劳累会加重腰部的负担。久坐会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，搬重物和剧烈运动可能会对腰部造成突然的冲击和损伤。三、正确用腰方面。长时间保持一个固定姿势会使腰部肌肉僵硬，容易引发疼痛。正确的坐姿可以减少腰部的压力，左卧位、右卧位、侧卧位这三种睡姿相对较为合适，能使腰部肌肉得到放松。睡硬板床可以更好地支撑腰部，避免因床垫过软导致腰部受力不均。
总之，腰椎间盘突出症患者在日常生活中要从饮食、运动、用腰等多方面加以注意，以促进病情的恢复和预防病情的加重。