腰椎间盘突出患者需要注意多方面事项。一般来说，腰椎间盘突出患者日常要注意保持正确的姿势，避免腰部过度劳累等。
姿势与活动注意
坐姿要求： 坐着时要保持腰部挺直，椅子应选择有良好腰部支撑的，膝盖与臀部保持同一高度，这样能减轻腰部压力。连续坐着的时间不宜超过30 - 40分钟，超过这个时间就应该站起来活动一下腰部，伸展腰部肌肉，缓解腰部疲劳。站姿注意： 站立时双脚与肩同宽，让重心均匀分布在双脚上，不要长时间单腿站立。走路时也要抬头挺胸，收腹，让腰部处于正常的生理曲度，避免弯腰驼背的姿势，减少对腰椎间盘的压力。
运动锻炼方面
适合的运动： 游泳是非常适合腰椎间盘突出患者的运动，尤其是蛙泳，在游泳过程中，水的浮力能减轻身体重量对腰椎的压力，同时肌肉得到锻炼。每周可以进行3 - 4次游泳，每次30分钟左右。还可以进行小飞燕动作锻炼，平躺在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢尽量向上抬起，坚持5 - 10秒后放松，每次做10 - 15个，每天可以做3 - 4组。禁忌运动： 要避免剧烈的腰部扭转运动，比如快速的弯腰捡东西、大幅度的腰部旋转动作等，这些运动很容易加重腰椎间盘突出的症状。同时，不要进行长时间的弯腰劳作，像长时间弯腰拖地等，会使腰椎间盘承受过大的压力。
生活起居注意
睡眠姿势： 睡觉时建议选择硬板床，仰卧位时可以在膝盖下方垫一个薄枕头，让膝关节微屈，这样能保持腰部的生理曲度；侧卧位时，双腿之间夹一个薄枕头，保持脊柱在一条直线上。枕头的高度也很重要，一般枕头高度以一拳高（约10 - 15厘米）为宜，这样能维持颈椎和腰椎的正常生理弯曲。腰部保暖： 要注意腰部的保暖，避免受凉。寒冷刺激会引起腰部肌肉痉挛，加重腰椎间盘突出的不适。在天气寒冷时，可以佩戴腰围来保暖和保护腰部，但佩戴时间不宜过长，一般每天不超过2 - 3小时，以免导致腰部肌肉萎缩。