腰椎间盘突出症患者需注意合理饮食、适当运动、正确用腰。具体如下：
一、合理饮食：
1.营养均衡：合理安排日常饮食，确保摄入各类营养素，以维持身体的正常运转。
2.多吃蔬果：新鲜的水果和蔬菜富含维生素、矿物质等，对健康有益。
3.高钙食物：适量进食牛奶、海带等含钙量高的食物，有助于维持骨骼健康。
4.避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻等刺激性食物，以免对身体造成不良影响。
二、适当运动：
1.选择合适运动：如进行瑜伽、太极等运动，可提升机体的柔韧性和平衡能力。
2.避免过度劳累：防止久坐、搬重物或进行剧烈运动，以免加重不适。
三、正确用腰：
1.保持正确姿势：避免长时间固定姿势，坐姿时要保证腰部平直。
2.选择合适睡姿：尽量采用左卧位、右卧位、侧卧位这三种睡姿。
3.睡硬板床：可避免腰部受力不均。
总之，腰椎间盘突出症患者在日常生活中要从饮食、运动、用腰等方面多加注意，以利于病情的缓解和康复。