关键点：跑完步小腹痛原因较多，常见有肠胃痉挛、肝静脉回流障碍，还与没做好热身、跑步时张大嘴巴呼吸等有关。
一、肠胃痉挛：
患者若饭后马上跑步，大量血液流向运动系统，消化系统血液量减少，肠胃蠕动变慢，进而引起肠胃痉挛，导致小腹痛。对此，建议患者跑步后做深呼吸运动，同时适当减少肢体活动。
二、没做好热身：
没做好热身会使身体肌肉和内脏器官难以适应跑步状态，加上呼吸急促致身体氧气不足，使呼吸肌紧张出现痉挛，从而造成跑完步小腹痛。所以，患者跑步前应适当进行热身运动，以避免不适症状出现。
三、跑步时张大嘴巴呼吸：
跑步时张大嘴巴呼吸可能吞入过多空气，导致胃部扩张而引起小腹痛，有时还会伴有嗓子疼痛、干呕等症状。因而建议患者跑步时尽量用鼻子呼吸。
总结概况提示：总之，跑完步小腹痛可能由多种原因引起，包括肠胃痉挛等，且与热身情况和呼吸方式等相关，需根据具体情况采取相应措施缓解。