喝常润茶一般不能达到减肥的效果。常润茶主要是通过刺激肠道蠕动来促进排便，从而缓解便秘问题，但它没有直接消耗脂肪的作用。
常润茶的主要成分及作用
常润茶通常含有一些泻下成分，比如番泻叶等。番泻叶能刺激肠道黏膜，增加肠道蠕动，促使粪便排出。但这只是针对肠道排便功能的调节，和减少体内脂肪没有直接关联。
减肥的正确方式
饮食方面
控制热量摄入： 每天摄入的总热量要根据个人的基础代谢、活动量等来确定。一般来说，女性每天大概需要1200 - 1500千卡，男性大概1500 - 2000千卡。要减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取，像油炸食品、蛋糕、甜饮料等。增加蔬果摄入： 蔬菜和水果富含膳食纤维，热量低且能增加饱腹感。每天应保证500克以上的蔬菜摄入，水果可以吃200 - 300克。
运动方面
有氧运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度保持在每分钟6 - 7公里，每次30分钟以上；或者跑步，慢跑的话每周累计时间达到150分钟。有氧运动可以有效地消耗体内的热量，帮助燃烧脂肪。力量训练： 可以结合力量训练，如每周进行2 - 3次的力量训练，像举重、俯卧撑、仰卧起坐等。力量训练能够增加肌肉量，而肌肉量增加会提高基础代谢率，即使在休息的时候也能消耗更多热量。
常润茶的潜在风险
对肠道的影响
长期依赖常润茶排便，可能会导致肠道对药物的依赖，使得肠道自身的蠕动功能下降。一旦停止饮用常润茶，反而更容易出现便秘的情况。而且，番泻叶等成分如果过量或长期服用，还可能引起肠道黏膜的损伤，影响肠道的正常功能。
对身体营养的影响
因为常润茶促进排便，会导致一些营养物质的流失。比如维生素、矿物质等会随着粪便排出体外，长期下去可能会引起身体营养不良，出现乏力、免疫力下降等问题。