失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，个体仍对睡眠时间和（或）质量不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。据统计，全球约有10%~30%的人存在失眠问题。
失眠的常见类型
原发性失眠： 没有明确的外部因素导致的失眠，可能与个体的遗传、神经生物学因素等有关。这类失眠往往长期存在，难以找到特定的病因。继发性失眠： 由其他疾病、药物、物质等引起的失眠。比如患有抑郁症、焦虑症等精神疾病时，很容易伴随失眠症状；一些药物如糖皮质激素、氨茶碱等，服用后可能影响睡眠；长期大量饮酒、吸烟也可能导致失眠。
失眠的表现形式
入睡困难： 躺在床上30分钟甚至更长时间都无法进入睡眠状态。比如有些人每天晚上到了该睡觉的时间，脑袋很清醒，就是难以睡着。睡眠维持困难： 睡眠过程中容易醒来，而且醒来后很难再次入睡。例如夜间会多次醒来，醒来后就长时间处于清醒状态，导致整体睡眠质量很差。早醒： 比正常起床时间提前醒来，且醒来后不能再入睡。比如原本习惯6点起床，却在4点就醒来，之后无法重新入睡。
失眠的危害
对身体健康的影响： 长期失眠会影响免疫系统功能，使人更容易生病；还可能导致心血管系统问题，如血压升高、心率失常等；同时，长期失眠会加速皮肤衰老，出现皱纹增多、面色暗沉等情况。对心理健康的影响： 失眠容易引发焦虑、抑郁等情绪问题。因为睡眠不足会影响大脑中情绪调节相关神经递质的平衡，长期下去可能使人陷入焦虑、抑郁的状态，而焦虑抑郁又会进一步加重失眠，形成恶性循环。对日常生活和工作的影响： 失眠会导致白天精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降，严重影响工作效率和学习效果，还可能在日常生活中增加发生意外的风险，比如开车时因为困倦而发生交通事故等。