肝肾有好处的食物包括黑芝麻、西瓜、枸杞子等，适量食用有益，但不可过量。具体如下：
一、黑芝麻：这是一种药食同源之物，既能当食物，又有药用价值。中医认为其可滋补肝肾，能改善诸如四肢乏力、腰肌酸软、肠燥便秘等症状。
1.作为食物：富含多种营养成分。
2.药用方面：对肝肾有良好的滋补效果。
二、西瓜：含有大量水分，可缓解肝火旺盛引起的口苦、口干、小便赤黄等情况，还能发挥利尿作用，减轻肾脏排毒负担。
1.水分作用：改善体内状况。
2.利尿功效：有益于肾脏。
三、枸杞子：可用于煲汤、煮粥，也是一种药材，味甘性平，能滋阴补肾、益肝明目，可改善身体疲倦、出虚汗、视力模糊等症状。
1.食用方式多样。
2.功效显著。
此外，还有栗子、韭菜、绿豆等食物也对肝肾有益。患者必要时还可在医生指导下服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、益肝灵软胶囊等药物进行治疗，对肝脏疾病有治疗效果。
总结：了解对肝肾有益的食物和药物，可根据自身情况合理选择，必要时遵医嘱用药，以维护肝肾健康。