临床认为较好的断奶时间是宝宝10个月左右，此时母乳可能难以满足宝宝的营养需求，所以需要断奶并添加其他辅食。女性可借助麦芽、大麦茶、苦瓜、山楂、维生素B6、溴隐亭等进行辅助断奶、回奶，以实现快速断奶且不涨奶的效果。
一、麦芽：比如生麦芽，可直接用来泡水喝。麦芽属于药食同源类物质，其具有回奶的功效，能够用于断奶且不会出现涨奶现象。
二、大麦茶：其中含有的麦胺类物质可减少乳汁分泌，用于断奶时不会导致涨奶。
三、苦瓜：苦瓜属于寒凉类食物，能够减少乳汁分泌，可起到辅助断奶的作用。
四、山楂：山楂可能会影响奶水分泌，对部分人能达到断奶但不涨奶的效果。
五、维生素B6：具有抑制乳汁分泌的作用，女性可遵医嘱服用合适剂量来进行断奶。
六、溴隐亭：这是一种多巴胺受体激动剂，能够阻止催乳素分泌，抑制乳汁分泌，从而达到断奶但不涨奶的效果。但要注意，女性需在医生指导下使用这些物质。在断奶期间，除了服用上述食物或药物外，女性还可以采用外敷芒硝的方法，将芒硝放入袋子里敷于乳房上，等芒硝干硬、结块后拿到太阳下暴晒，可反复使用，以减少双侧乳房肿胀。
总结提示：本文详细介绍了多种可用于辅助断奶且避免涨奶的食物和药物，以及配合使用芒硝外敷的方法，为女性断奶提供了较为全面的参考。