胫骨结节骨骺炎多发生于11~15岁喜好运动的青少年，一般通过休息、物理治疗等方式来改善。
如何休息调养
避免剧烈运动： 发病后要让膝关节充分休息，减少跑、跳、蹲等剧烈运动，给胫骨结节骨骺恢复创造条件，一般需要休息数周甚至数月。比如尽量避免打篮球、踢足球等高强度运动。控制活动量： 平时走路等活动也要适当控制强度和时间，避免过度使用膝关节，让受伤的骨骺得到缓解。
物理治疗有哪些
热敷： 可以用温热的毛巾敷在膝关节部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，帮助减轻炎症和疼痛。超短波理疗： 超短波可以深入组织内部，改善局部的血液循环，促进组织的修复。一般需要在正规医院由专业医生操作，每周进行几次，具体次数根据病情而定。
药物辅助手段
外用药物： 可以使用一些具有消炎止痛作用的外用膏药，像双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，涂抹在膝关节周围，能缓解局部的疼痛和炎症，但要注意皮肤有无过敏等反应。非甾体抗炎药： 如果疼痛比较明显，在医生指导下可以短期使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，不过要注意这类药物可能有一些胃肠道等方面的副作用，需谨慎使用。
何时需要就医
症状持续不缓解： 如果经过休息、简单物理治疗等处理后，膝关节的疼痛、肿胀等症状持续2周以上没有明显改善，就需要及时就医。出现严重情况： 比如膝关节部位出现明显的畸形、活动严重受限等情况，也要尽快到医院就诊，进一步评估病情，采取相应的治疗措施。