胫骨结节骨骺炎多发生于11~15岁爱好剧烈运动的青少年，一般可通过休息、物理治疗、药物治疗等方式改善。
休息很关键
减少剧烈运动： 患病后要让膝关节适当休息，避免长时间跑、跳、蹲等运动，给胫骨结节骨骺恢复创造条件。比如原本每天打篮球1~2小时，这时要减少到每周不超过2次，每次不超过30分钟。避免劳累： 日常生活中也要注意，不要让膝关节过度劳累，像长时间走路、爬山等活动也要适当减少频率和时长。
物理治疗有办法
热敷： 可以用温热的毛巾敷在膝关节部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，帮助缓解疼痛和炎症。超声波治疗： 到医院进行超声波治疗，利用超声波的能量改善局部组织代谢，减轻炎症反应，一般需要每周进行2~3次，坚持几周可见效果。
药物治疗来辅助
外用药物： 可以使用一些具有消炎止痛作用的外用膏药，像双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按照说明书涂抹在膝关节周围，能缓解疼痛症状。口服非甾体抗炎药： 若疼痛比较明显，可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬等，这类药物能减轻炎症和疼痛，但要注意不要长期大量服用，避免引起胃肠道不适等副作用。
康复训练要适度
股四头肌锻炼： 在疼痛缓解后，可以进行适当的股四头肌锻炼，比如坐姿腿屈伸动作。坐在椅子上，缓慢抬起小腿，保持5~10秒后放下，每组做10~15次，每天做3~4组。但要注意动作幅度和力度，不要引起疼痛加重。膝关节伸展训练： 进行膝关节伸展训练，平躺在床上，把腿伸直，用毛巾等物品垫在脚跟处，慢慢将腿向上抬起，保持一定时间后放下，有助于改善膝关节的活动度。