总是犯困想睡觉、打瞌睡可能由多种原因引起。比如，睡眠不足是常见因素，成年人通常需要7~9小时的高质量睡眠，如果每晚睡眠时长少于6小时，就容易白天犯困。
睡眠因素：
睡眠质量不佳： 若是夜间睡眠时经常被吵醒、多梦等，即便睡够了时间，睡眠质量差也会导致白天犯困。例如，有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间会频繁出现呼吸暂停情况，严重影响睡眠质量，白天就老是打瞌睡。睡眠时间不规律： 长期熬夜，白天补觉又不规律的话，也会打乱生物钟，让身体总是处于疲劳犯困状态。比如有些人周末熬夜到凌晨两三点，周一到周五又早起上班，这种作息紊乱很容易引发白天犯困。
疾病因素：
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减慢，患者常出现乏力、嗜睡、犯困等症状。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会有明显的嗜睡表现。贫血： 当人体血红蛋白含量降低，携氧能力下降，身体各器官得不到充足氧气供应，就会容易犯困。例如缺铁性贫血患者，由于缺铁影响血红蛋白合成，常感觉疲倦、嗜睡。脑部疾病： 像脑梗死、脑动脉硬化等脑部血管病变，会影响脑部血液循环，导致脑部供血供氧不足，从而引发嗜睡症状。比如老年人如果有脑动脉硬化，血管狭窄，就可能经常犯困想睡觉。
药物因素：
某些抗过敏药： 很多抗过敏药物有中枢抑制作用，服用后可能会让人产生嗜睡、犯困的副作用。比如氯苯那敏，服用后约有15%~25%的人会出现嗜睡现象。镇静催眠药： 长期服用这类药物或者过量服用时，也可能会导致白天犯困。例如长期服用苯二氮䓬类药物来助眠的人，停药或调整剂量不当时，可能会出现残留效应，白天依旧犯困。