犯困、总想睡觉的原因可能有以下几点：
1.睡眠不足：如果前一天晚上没有睡够，或者睡眠质量不好，第二天就容易犯困。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的代谢率会降低，容易导致疲劳和困倦。
3.饮食不规律：如果经常吃高糖、高脂肪的食物，或者饮食时间不规律，可能会影响血糖水平和身体的代谢，导致犯困。
4.环境因素：环境温度过高、过低、过于嘈杂等，都可能影响人的精神状态，导致犯困。
5.压力过大：长期处于高压力的工作或生活环境中，身体和心理都会感到疲劳，容易犯困。
6.疾病因素：某些疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能导致犯困、总想睡觉的症状。
因此，犯困、总想睡觉可能是由多种原因引起的。如果这种情况持续时间较长或者伴随其他症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食健康等，也有助于提高精神状态。