总犯困想睡觉的原因可能有以下几点：
1.夜间睡眠质量差：如果夜间睡眠时间过短、睡眠质量差或存在睡眠呼吸暂停等问题，可能导致白天犯困、想睡觉。
睡眠呼吸暂停：是一种在睡眠中反复发生气道阻塞、呼吸暂停和低通气的疾病，可导致患者在睡眠中频繁觉醒、缺氧，从而引起白天嗜睡。
其他：如失眠、多梦、夜间易醒等，也会影响睡眠质量，导致白天犯困。
2.发作性睡病：一种原因不明的慢性睡眠障碍，可能与遗传、环境因素等有关。患者可能在白天出现不可控制的嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。
3.睡眠不足：长期缺乏睡眠或睡眠时间不规律，会导致身体和大脑疲劳，使人在白天感到困倦。
4.过度疲劳：长时间或高强度的体力或脑力劳动、过度运动、长期熬夜等，可使身体和大脑处于过度疲劳状态，引起犯困想睡觉。
5.营养不良：饮食不均衡、营养不良，如缺乏维生素B1、铁、锌等，可能影响神经系统的功能，导致疲劳和困倦。
6.缺乏运动：长期缺乏身体活动，会使心肺功能下降，血液循环减慢，导致大脑和身体缺氧，引起犯困。
7.环境因素：环境温度过高、过低、空气不流通、噪音过大等，可能影响睡眠质量和舒适度，使人在白天感到困倦。
8.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药、降压药等，可能会引起嗜睡的副作用。
9.疾病因素：某些疾病也可能导致总犯困想睡觉，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退、慢性阻塞性肺疾病等。此外，抑郁症、焦虑症等精神疾病也可能出现类似症状。
如果经常出现总犯困想睡觉的情况，且通过调整作息时间、增加运动、改善饮食等方法仍不能缓解，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。