女性失眠多梦通常由生理因素和精神因素导致。以下是女性失眠多梦的原因与解决办法：
一、生理因素：
1.精神紧张、饥饿、疲劳、女性月经周期，以及环境改变和年龄增长等都可能引发失眠多梦。
解决方法：
(1)培养规律的生活习惯，定时睡觉和起床，不在床上进行看书、打电话、看电视等影响睡眠的活动。
(2)睡前饮食需适当控制，可适量进食如牛奶、面包、饼干等有助于睡眠的食物。避免咖啡、茶、可乐等有兴奋作用的饮料，尤其午后不宜饮用；同时要禁烟、酒。
(3)睡前避免剧烈运动，可适当聆听轻音乐辅助睡眠。
(4)若失眠严重，可依据医嘱使用助眠药物如阿普唑仑、地西泮等。
二、精神因素：
焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快时都容易引起失眠多梦。
解决方法：
1.可在医生指导下服用B族维生素、谷维素、安神补脑液、坤宝丸等药物，有助于改善睡眠。
2.平时多进行散步、快走、慢跑等运动，睡前听一些较为轻松的音乐。
3.进行饮食调整，多吃含钙量高的食物，如高钙牛奶、小鱼干、深绿色叶菜，或适量补充钙片等，钙能起到镇静情绪、减轻焦虑从而帮助入睡的作用。
总之，女性出现失眠多梦情况时，要先明确原因，然后针对性地采取上述合适的解决方法来改善睡眠状况。