关键点：月经期间让经血更好排出的方法包括适度活动、服用促进子宫收缩的药物，正常月经是子宫内膜在雌孕激素作用下的周期性剥脱出血，特殊情况如子宫肌瘤等会影响经血排出，存在宫颈管粘连时需手术分离粘连促进排出。
一、适度活动
适度活动指的是不要一直躺在床上或长时间久坐。进行适度的身体活动能够刺激子宫收缩。子宫收缩的增强有助于将经血更顺利地排出体外。这是因为活动可以带动身体的血液循环，包括子宫部位的血液流动，从而推动经血的排出。
二、服用促进子宫收缩的药物
比如益母草类药物可以增加子宫收缩。在正常情况下，月经是子宫内膜受雌孕激素影响而发生的周期性剥脱导致的出血，经血先流到宫腔，再经宫颈管、阴道排出。但特殊情况如患有子宫肌瘤或腺肌症时，宫腔会比较大，经血排出相对较慢，此时这类药物能促进经血排出，同时还可减少出血量。
三、特殊情况
当存在宫颈管粘连时会影响经血排出，这时可能需要通过手术来分离粘连，以此达到促进经血排出的目的。
总结概况提示：月经期间可通过适度活动和服用相关药物促进经血排出，同时要注意特殊情况对经血排出的影响及相应的解决办法。