要让月经排毒更干净需养成良好生活习惯并对腹部保温，具体如下：
一、热敷腹部：准备一条干净毛巾，浸泡在40-50摄氏度的热水中，然后拧干，将其敷在腹部皮肤上。这样可以促进腹部血液循环，有助于经血的排出和子宫的保暖。
二、按摩制污穴：制污穴位于拇指背侧的第一个关节纵行线上的中央。可在正常月经周期的前一周开始按摩，每天用两个手指各按摩100下，或者在月经期间每天揉制3-5分钟。按摩制污穴能够起到一定的调经作用，帮助改善月经不调等问题。
三、艾草泡脚：晚上用木桶接取40-50度的热水，加入艾草后进行泡脚，大约泡15分钟，能让身体回暖。通过艾草泡脚可以促进身体的血液循环，增强身体的代谢能力，对月经排毒也有一定益处。
四、睡前喝红糖姜茶：睡前喝一杯红糖姜茶可以促进体内血液循环，温暖子宫，有助于月经期间经血的顺畅排出，同时也能缓解一些经期不适症状。
总之，通过这些方法可以帮助女性在月经期间更好地促进排毒，同时养成良好的生活习惯也有利于女性的身体健康。