阳气不足会出现多种症状，比如畏寒怕冷，尤其是手脚容易冰凉，这种情况可能会持续较长时间。女性可能会有月经推迟、经血色暗等表现。在消化系统方面，可能会出现食欲不振、腹胀、腹泻等情况，尤其是吃了寒凉食物后症状更明显。
阳气不足的常见症状
畏寒怕冷： 阳气有温暖身体的作用，阳气不足时，身体得到的温暖不够，就会总是觉得冷，即使在比较温暖的环境中，也比常人更易感觉寒冷，尤其手脚部位，可能长时间处于冰凉状态。月经异常： 对于女性而言，阳气不足会影响气血运行，导致月经周期可能推迟，而且经血颜色较暗，还可能伴有血块等情况。消化功能紊乱： 阳气能推动脾胃的运化功能，阳气不足时，脾胃运化无力，就会出现食欲不振的情况，吃一点东西就感觉肚子胀，还可能经常腹泻，特别是吃了生冷的食物后，腹泻症状会加重。
阳气不足的调理方法
饮食调理： 可以多吃一些温热性的食物，像羊肉、桂圆、核桃等。羊肉性温，具有温中补虚的作用，每周可以吃1 - 2次羊肉汤。桂圆能补益心脾、养血安神，每天可以吃5 - 10颗桂圆干。核桃有补肾温阳的功效，每天吃3 - 5个核桃。生活习惯调整： 要注意保暖，尤其是腰腹部、脚部的保暖。晚上睡觉前可以用40℃左右的温水泡脚，泡15 - 20分钟，促进血液循环，帮助温阳。另外，要避免熬夜，因为熬夜会耗伤阳气，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。中医理疗辅助： 艾灸是不错的选择，常见的艾灸穴位有关元穴、气海穴、足三里穴等。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处，每周艾灸2 - 3次，每次15 - 20分钟。气海穴在脐下1.5寸，艾灸气海穴也能起到温补阳气的作用。足三里穴是强身健体的常用穴位，艾灸足三里可以调节脾胃功能，增强阳气，每周艾灸2 - 3次。