阴道松弛可以通过多种方式来改善，其中凯格尔运动是比较常用的非手术方法。一般来说，坚持进行凯格尔运动8周左右可能会看到一定效果。
凯格尔运动锻炼
锻炼方法：每天可以进行多次凯格尔运动，每次收缩盆底肌肉3-5秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。通过反复收缩和放松盆底肌肉，能够增强盆底肌的力量，从而改善阴道松弛状况。注意事项：锻炼时要正确找到盆底肌肉，可通过在排尿时尝试中断排尿来感受盆底肌的收缩，找到正确肌肉后再进行锻炼，这样才能达到较好效果。
阴道紧致产品辅助
外用凝胶类：有些含有植物提取物等成分的阴道紧致凝胶可能有一定辅助作用，但效果因人而异。一般这类产品需要按照说明书正确使用，通常建议连续使用一段时间，比如连续使用1-2个月观察效果。阴道哑铃训练：阴道哑铃是一种辅助工具，通过将其放入阴道内进行锻炼，利用重力等原理来锻炼盆底肌。一般建议刚开始选择较轻重量的哑铃，然后逐渐增加重量，每次锻炼时间可以从10-15分钟开始，每天1-2次。使用阴道哑铃时要注意清洁，避免感染。
手术治疗选择
阴道紧缩术：如果阴道松弛比较严重，经非手术治疗效果不佳时可以考虑手术。手术价格因地区、医院等因素有所不同，一般大概在5000-20000元左右。但手术也有一定风险，比如可能会出现感染、出血、效果不理想等情况，而且术后需要一定时间恢复，恢复期间要注意避免剧烈运动、保持外阴清洁等。不过手术对于严重阴道松弛的改善效果相对较直接，但也不是所有人都适合手术，需要医生评估身体状况等后才能决定是否进行手术。