老年失眠的治疗方法主要包括以下几点：
1.养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。避免在晚上使用电子设备或进行刺激性的活动。
2.调整生活方式：适度的身体活动可以帮助改善睡眠，但避免在临近睡觉时间进行剧烈运动。避免在晚上摄入咖啡因、饮料和大量液体，特别是含咖啡因的饮料。晚餐应适量，避免过饱或过饥。
3.心理调节：应对压力和焦虑，放松身心。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽、温和的运动等方式来减轻心理压力。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来帮助改善睡眠，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。然而，药物治疗应该是短期的，并在医生的监督下使用。
5.治疗潜在的健康问题：一些健康问题，如疼痛、呼吸问题、心血管疾病等，可能导致失眠。治疗这些潜在的健康问题可以改善睡眠质量。
6.中医调理：中医的一些方法，如针灸、按摩、中药等，也可以用于治疗失眠。但在使用中医方法之前，最好咨询专业的中医师。
7.认知行为疗法：认知行为疗法可以帮助改变与睡眠相关的不良思维和行为习惯，提高睡眠质量。
需要注意的是，老年人的身体机能和药物代谢可能与年轻人不同，因此在治疗失眠时应特别谨慎。在使用任何药物或治疗方法之前，最好先咨询医生的建议，并根据个人情况进行调整。此外，家人和照顾者的支持和理解对老年人的睡眠健康也非常重要。