腰部有点疼可能和受凉、外伤、腰肌劳损等有关，改善方法包括一般治疗与药物治疗等。
一、受凉：
腰部遭受寒冷刺激后，可能引发局部无菌炎症从而导致疼痛。可通过局部热敷来缓解，同时一定要做好自身保暖工作。
二、外伤：
若腰部受到外力碰撞或挤压，易使软组织受损，进而出现疼痛、肿胀等不适症状。可在医生指导下外用或口服药物来进行缓解。
三、腰肌劳损：
主要是由于腰部肌肉以及韧带等软组织慢性劳损所引起的疼痛，表现为腰部疼痛以及活动受限等状况。需要遵循医嘱使用布洛芬缓释片或者塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
此外，还需考虑腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症等因素，应前往脊柱外科进行检查。
总结提示：当腰部出现疼痛时，可能是多种原因导致，要根据具体情况采取相应的改善措施，必要时需进一步检查明确。