百香果并不能直接减肥，也就不存在吃百香果减肥的最佳时间。百香果是水果的一种，富含维生素C、维生素E、矿物质以及膳食纤维等，能给机体补充营养，还能促进胃肠蠕动，对减肥有一定辅助作用。但减肥得靠科学合理的方式，像运动锻炼、控制饮食等，同时要避免盲目减肥以免伤害身体。
一、运动锻炼：
1.可适度进行有氧运动，比如骑自行车、慢跑、游泳等，能锻炼到身体多个部位，像小腿、大腿、腰腹、臀部等，不仅可燃烧脂肪，还能改善体型、增强体质。
2.运动最好在专业教练指导下进行，且运动前要热身，避免肌肉拉伤。
二、控制饮食：
1.要达到减肥目的，需控制热量与脂肪摄入，避免吃高热量、高脂肪食物，如大米饭、炸鸡、薯条、烧烤等，应保持饮食清淡，多吃蔬菜水果及热量少的食物，如菠菜、鸡蛋白、鸡胸肉等。
2.进餐后可适当吃百香果，其中有机酸可促进胃肠蠕动，帮助胃肠道消化吸收，减少腹部胀气情况，但肠胃较弱人群应避免食用，以免刺激胃酸分泌加重不适。
减肥时要注意营养均衡，劳逸结合且持之以恒。还要适当休息，保证充足睡眠时间，利于促进机体新陈代谢。
总之，减肥要采取科学方法，不能仅依赖百香果，运动和饮食控制等都很重要。