关键点：孕妇可适当补充DHA，不同阶段补充作用不同，孕期补充有重要时期（孕早期、孕4-6月、孕7-8月），各阶段具体作用，补充时要适量且保证食物多样性，DHA来源较多，孕妇可多种途径补充。
一、孕妇适当补充DHA很有必要，这对胎儿的神经系统和视神经等发育存在益处。
二、孕期补充DHA有着重要时期：
1.孕早期：怀孕8周以前是胎儿器官形成关键阶段，脑部发育重要，此时需大量补充叶酸，同时补充DHA可预防神经管缺陷等。
2.孕4-6月：这期间胎儿视力和大脑快速发育，DHA的补充对神经系统和视力发育有利。
3.孕7-8月：此时补充DHA仍有益胎儿大脑发育，因神经系统发育贯穿整个孕期，补充对智力开发益处大。
三、孕期补充DHA要注意：
1.适量补充。
2.坚持食物多样性，保证营养均衡。
四、DHA的来源：主要来自深海鱼，孕妇可常吃鱼类、藻类等，且奶粉或营养品中有时也添加，孕妇可通过多种途径补充。
总结：孕妇应适当补充DHA，且要注意在不同孕期阶段其作用不同，补充时要把握适量原则并保持食物多样，还可从多种渠道获取DHA。