孕期补充DHA的最佳时期是孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内。
原因：DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿的大脑和视网膜发育过程中起着重要作用。孕中晚期，胎儿的大脑和视网膜发育迅速，对DHA的需求增加。此时补充DHA，可以促进胎儿的大脑和视网膜发育，提高胎儿的智力和视力。此外，DHA还可以通过胎盘进入母体，为母体提供营养支持，有助于维持母体的健康。胎儿出生后6个月内，是大脑和视网膜发育的关键时期，此时补充DHA，可以促进婴儿的大脑和视网膜发育，提高婴儿的智力和视力。
需要注意的是，孕期补充DHA应在医生或营养师的指导下进行，以确保补充剂量适当，避免过量摄入。同时，孕妇还应注意饮食均衡，多摄入富含DHA的食物，如深海鱼、藻类等。