快来大姨妈前出现胸痛，主要和体内激素变化有关。一般来说，有60%~70%的女性在月经前会有乳房胀痛等不适，这是比较常见的现象。
激素变化导致的生理反应
雌激素与孕激素作用：在月经周期中，雌激素会刺激乳腺导管增生，孕激素会促进乳腺小叶及腺泡发育。快来月经前，体内雌激素和孕激素水平波动较大，雌激素相对增多，会使乳腺组织水肿，从而引起胸痛。比如，雌激素水平上升到一定程度时，就会对乳腺产生刺激作用。前列腺素影响：同时，体内前列腺素水平也会升高，前列腺素会让乳腺组织平滑肌收缩，这也会导致胸部出现胀痛感。
个体差异的表现
敏感体质人群：有些女性本身对激素变化比较敏感，快来月经时，激素的微小波动就会明显反映在胸部，胸痛症状会更明显。这类人群可能在月经前1~2周就开始感觉到胸部隐隐作痛。既往乳腺问题人群：如果本身有乳腺增生等乳腺疾病，快来月经时，激素变化会加重乳腺增生的程度，进而让胸痛症状加重。有乳腺增生的女性中，约80%在月经前会有胸痛加重的情况。
缓解方法及注意事项
生活方式调整：可以通过佩戴合适的胸罩来减轻胸部的压迫感，缓解胸痛。选择棉质、大小合适的胸罩，能在一定程度上分散乳房重量，减轻不适。另外，要保持规律的作息，避免熬夜，熬夜会影响激素的正常调节，加重胸痛。每天保证7~8小时的睡眠时间。饮食注意：饮食上要减少盐分的摄入，因为高盐饮食会加重乳腺水肿，使胸痛更严重。可以多吃些富含维生素的食物，如苹果、橙子等，每天保证摄入200~300克蔬菜，如西兰花、菠菜等，有助于维持激素平衡，缓解胸痛。