外阴长小水泡的原因包括以下方面：
一、病毒感染。主要是以单纯疱疹病毒2型常见，会在外阴出现水泡，往往伴有疼痛感。病毒感染多数情况下可通过自身抵抗力实现自愈。
二、过敏。可能源于某种药物、新穿的内裤或者卫生巾等导致过敏，进而使局部出现小水疱，同时通常伴有局部瘙痒。
三、外阴湿疹。这可能是多种因素共同作用的结果，常见病因有慢性炎症、内分泌系统疾病、代谢障碍、过敏、外阴皮肤受损、生活环境过于潮湿、心理压力过大等。急性发作期的患者常见局部有红肿、丘疹、水疱等症状。
外阴长小水泡的解决方法如下：
一、饮食方面。饮食应以清淡为主，多吃高纤食品。要避免食用发类物质，如牛肉、羊肉、狗肉等。疱疹患者也不宜吃油腻食物和过多辛辣温热食物，因为这些食物易引发疱疹病毒感染，加重患处病情，导致疱疹发生。
二、生活方面。要勤洗内裤，保持私处干净、卫生且干燥不潮湿，每天清洗时可加入一定比例的生理盐水。
三、药物方面。可以口服氯雷他定，局部外涂乳膏等。但上述药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总结：外阴长小水泡可能由病毒感染、过敏、外阴湿疹等引起，可通过饮食调理、注重生活细节以及合理使用药物等方法来缓解症状，具体的治疗方案应根据个人情况在医生指导下进行选择和实施。