人会失眠的原因有很多。据统计，全球约有10%-30%的人受到失眠困扰。
生理因素导致失眠
身体疾病影响： 一些身体上的疾病会引发失眠，比如患有心脏病、哮喘、关节炎、溃疡病、帕金森病等慢性疾病时，身体的不适会干扰睡眠。例如，关节炎患者关节疼痛会在夜间加重，从而影响入睡和睡眠质量。生物钟紊乱： 生活作息不规律，经常熬夜、倒班工作等情况会打乱生物钟。比如长时间上夜班的人，原本的昼夜节律被打破，就容易出现失眠，因为人体的生物钟需要规律的作息来维持正常的睡眠 - 觉醒周期。
心理因素引发失眠
情绪问题干扰： 焦虑、抑郁等情绪问题是导致失眠的常见心理因素。长期处于焦虑状态的人，大脑总是处于紧张兴奋的状态，难以放松下来进入睡眠。例如，面临重大考试、工作压力大等情况时，很多人会出现焦虑情绪进而失眠。精神紧张影响： 过度的精神紧张也会引发失眠。比如面临重要的演讲、比赛等情况，精神高度紧张，使得大脑皮层一直处于活跃状态，无法顺利入睡。
环境因素造成失眠
睡眠环境不适： 睡眠环境的改变会引起失眠。比如睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等。一般来说，睡眠环境的噪音超过40分贝就可能影响睡眠，像住在机场附近的人，飞机起降的噪音会严重干扰他们的睡眠。床铺不合适： 不合适的床铺也会导致失眠，比如床垫过硬或过软，枕头高度不合适等。过软的床垫会使人身体凹陷，脊椎无法保持正常生理曲度；过硬的床垫会使人身体某些部位承受过大压力，都不利于入睡和保持良好睡眠。