女人肾阳虚可通过生活调理、饮食调整、中医理疗等方式来调理。一般来说，坚持科学调理一段时间能改善症状。
生活调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体恢复阳气。长期熬夜会加重肾阳虚的情况，因为熬夜会消耗人体阳气。适当运动： 选择适合的有氧运动，如慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟。运动能促进血液循环，增强体质，帮助振奋阳气。但要注意避免过度劳累，运动后及时增添衣物，防止受凉。
饮食调整方面
多吃温热性食物： 像羊肉就是很好的选择，每周可吃2~3次，每次100~150克。羊肉性温热，能补肾阳。还有韭菜，每天可吃100克左右，炒着吃或做馅都可以，韭菜有温肾助阳的作用。避免寒凉食物： 要减少食用生冷的食物，如冷饮，尽量不喝；生鱼片等生冷海鲜也应少吃。寒凉食物会损伤肾阳，加重肾阳虚的症状。
中医理疗方面
艾灸穴位： 可以艾灸关元穴，每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟。关元穴是强壮元阳的重要穴位，艾灸能起到温补肾阳的作用。还可以艾灸肾俞穴，双侧肾俞穴每次各艾灸10~15分钟，肾俞穴是肾脏气血输注的部位，艾灸能补益肾气。中药泡脚： 用艾叶和花椒泡脚，每周进行3~4次，每次泡脚20~30分钟。艾叶和花椒都有温阳的功效，泡脚能促进脚部血液循环，帮助肾阳的恢复。