脚拇趾外翻疼痛的解决方法包括口服药物治疗、物理治疗以及手术治疗。具体如下：
一、药物治疗：脚拇趾外翻疼痛时可先去医院，在医生指导下应用抗炎镇痛类药物，比如口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛。
1.布洛芬缓释胶囊：能通过抑制前列腺素的合成而发挥镇痛作用。
2.双氯芬酸钠缓释片：具有较好的消炎止痛效果。
二、物理治疗：可以采用适当理疗、热敷的方式来减轻疼痛，同时用温热水浸泡。患者每晚可用40°左右的温热水浸泡双足，这有助于减轻拇外翻、拇囊炎所引起的疼痛。
1.理疗：利用各种物理因子来改善症状。
2.热敷：可促进局部血液循环，缓解不适。
三、手术治疗：若疼痛持续且严重影响生活质量，则可采取手术治疗。通过截骨、矫形和软组织平衡等方法，能使足部生物力学得到较大改善，进而恢复足部结构，彻底减轻疼痛。
1.截骨术：可纠正骨骼畸形。
2.矫形术：对畸形进行矫正。
3.软组织平衡术：调整软组织状态。
脚拇趾外翻疼痛的注意事项：
1.可通过按摩穴位来缓解，比如按摩涌泉穴，再加上长期用温水泡脚，能有效改善疼痛状况。
2.生活中要避免长时间站立或长时间走路，这对缓解拇指外翻疼痛有很好的帮助。
总结概况提示：脚拇趾外翻疼痛可通过多种方法来解决和缓解，要根据具体情况选择合适的治疗方式和注意相关事项。