感冒时可以多食用白菜、萝卜、苹果、香蕉等蔬菜和水果，有助于感冒更快痊愈。感冒是常见的急性上呼吸道感染，多由病毒引起且目前无特效抗病毒药，具有自限性，出现打喷嚏、流涕等症状时需对症支持治疗。
一、蔬菜：
1.白菜：富含营养。
2.萝卜：营养丰富。
3.菜心：有多种有益成分。
4.西红柿：含有丰富维生素等。
5.菠菜：营养价值较高。这些蔬菜所含维生素、纤维素丰富，可补充水分，促进肠道蠕动，缓解便秘，利于感冒康复。
二、水果：
1.苹果：能缓解咽喉不适。
2.猕猴桃：富含维生素C，可补充机体营养。
3.香蕉：能润肠通便，预防便秘，促进体内代谢废物排出。
感冒时也应适当进食肉类，饮食宜清淡并适当补充蛋白质，如鸡肉、鸡蛋等。同时要注意休息，规律作息，避免熬夜。若感冒临床症状明显，不能仅靠饮食调理，还需药物治疗，如发热要退热处理，鼻塞、流涕、咽喉痛明显时要用感冒药对症治疗，继发感染时则需应用抗生素抗感染治疗。
总之，感冒时可通过多吃特定蔬菜和水果、合理饮食、注意休息等促进康复，症状明显时还需结合药物治疗。