肾精亏虚可通过多种方式调理治疗，一般可从生活方式、饮食、中医理疗等方面入手。比如在生活方式上要注意作息规律，保证充足睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。
生活方式调理
作息规律： 保持良好的作息至关重要，熬夜会加重肾精亏虚，应尽量在晚上11点前入睡，让身体得到充分休息，利于肾精的修复与调养。适度运动： 适当进行有氧运动，像慢跑，每周坚持3~5次，每次30分钟左右，能促进气血运行，有助于改善肾精亏虚状况，但要避免过度劳累。
饮食调理
食物选择： 多吃一些补肾精的食物，比如黑芝麻，每天可吃10~15克，长期食用有一定补肾精作用；还有核桃，每天吃3~5个，能辅助改善肾精亏虚。避免不良饮食： 要减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，像油炸食品、辣椒等，这些食物容易耗伤肾精，不利于病情恢复。
中医理疗辅助
艾灸穴位： 可以艾灸肾俞穴，每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟，能起到温补肾精的作用；还可艾灸关元穴，同样每周艾灸2~3次，每次15~20分钟，对肾精亏虚有一定调理效果。按摩方法： 经常按摩腰部，双手搓热后按摩腰部两侧，每次按摩50~100下，早晚各一次，能促进腰部气血循环，辅助改善肾精亏虚。
中药调理
常见中药： 一些中药对肾精亏虚有调理作用，比如熟地黄，有滋阴补血、益精填髓的功效；枸杞子也不错，能滋补肝肾，每天可泡水喝10~15克。不过中药的使用需在中医师的辩证指导下进行，根据个人具体病情配伍用药。