血压高时，若想快速降压，可通过一些紧急处理方式，但最根本的还是要遵循长期的治疗方案。一般来说，舌下含服硝苯地平片能较快降压，不过通常建议在医生指导下使用。
非药物紧急降压方法
休息放松： 立即停止剧烈运动等活动，找个安静舒适的地方坐下或躺下，尽量让自己放松下来，因为紧张焦虑等情绪可能会使血压进一步升高，休息有助于让身体处于相对平稳的状态。一般休息10 - 15分钟左右，血压可能会有一定程度的下降。深呼吸： 慢慢地进行深呼吸，吸气时尽量让腹部鼓起，呼气时缓慢呼出，每次深呼吸持续5 - 10秒，连续做10 - 15次。深呼吸可以调节自主神经功能，帮助降低血压。
药物快速降压情况
高血压急症时： 当出现高血压急症，如血压严重升高伴有头痛、呕吐、心悸等症状时，可能需要静脉使用降压药物，像硝普钠等。但这类药物的使用必须在医院由专业医护人员操作，因为其降压作用较强且需要严格监测血压等指标来调整剂量。
长期降压的基础措施
饮食调整： 要减少钠盐的摄入，每天钠盐摄入量应控制在6克以下。可以多吃一些富含钾的食物，比如香蕉、土豆、菠菜等，钾有助于促进钠的排出从而辅助降压。同时，要控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果和全谷类食物。适度运动： 坚持适度的有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度一般保持在每分钟60 - 100米；也可以选择慢跑等运动方式，但要根据自身身体状况来调整运动强度。运动可以帮助增强心血管功能，辅助降低血压。规律作息： 保证充足且规律的睡眠，每天睡眠时间保持在7 - 8小时左右。长期睡眠不足或作息不规律会影响血压的稳定，规律作息有助于身体各项机能维持正常，对血压的控制有积极作用。