肠胃不好、拉肚子可能与饮食习惯、肠道疾病、药物副作用等有关。可以尝试以下方法来调理身体：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。
2.注意饮食卫生：保持餐具清洁，避免食物受到污染。
3.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4.适量运动：适量运动可以促进肠道蠕动，增强肠道功能。
5.保持心情愉悦：情绪紧张和焦虑可能会加重肠胃不适，保持心情愉悦有助于缓解症状。
6.就医治疗：如果拉肚子症状严重或持续时间较长，应及时就医，进行相关检查和治疗。