成人肠胃不好、经常拉肚子，可能与饮食、肠道疾病、胃肠功能紊乱等有关。以下是一些可能有助于调理身体的方法：
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动。
饮食规律，避免暴饮暴食和过度节食。
注意饮食卫生，避免食用受污染的食物和水。
2.改善生活习惯：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
减少压力，保持心情愉悦。
适量运动，有助于增强肠道功能。
戒烟限酒。
3.药物治疗：
如果拉肚子症状严重，可以使用止泻药物，如蒙脱石散等。
可以服用益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，调节肠道菌群。
如果存在肠道炎症，可以使用抗生素进行治疗。但需在医生的指导下使用。
4.就医检查：
如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
对于有肠道疾病病史的人，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，更应注意饮食和生活习惯，遵医嘱进行治疗和随访。
5.中医调理：
中医认为，肠胃不好、拉肚子可能与脾胃虚弱、寒湿内停等有关。可以采取中药调理、针灸、按摩等方法进行治疗。
一些中药，如党参、白术、茯苓、山药等，具有健脾益胃的功效，可以在医生的指导下使用。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，调理方法也可能有所差异。在采取任何调理方法之前，最好咨询医生或中医师的建议。此外，如果拉肚子症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。