皮肤粗糙、有鸡皮疙瘩，可能是毛周角化症、维生素A缺乏症、鱼鳞病等疾病导致，也可能是衣物摩擦、环境干燥等非疾病因素引起。以下是一些可能有帮助的建议：1.就医诊治：如果皮肤粗糙、有鸡皮疙瘩的情况持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施
2.注意皮肤保湿：使用温和的清洁剂清洁皮肤，避免过度清洁。洗完澡后，及时涂抹保湿霜，锁住皮肤水分，缓解皮肤干燥。3.补充维生素
A：维生素A对于皮肤健康很重要，可以多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等，也可以在医生的指导下服用维生素A补充剂
4.避免刺激：避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。避免使用刺激性的化妆品和护肤品，选择温和、无刺激的产品
5.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，充足的睡眠，避免熬夜。适当运动，促进血液循环。饮食均衡，多吃蔬菜水果。需要注意的是，不同原因导致的皮肤粗糙、有鸡皮疙瘩，治疗方法可能不同。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。