血糖高的人可适量食用全麦面包。
建议每天的食用量为150克（约2块）。全麦面包的升糖指数为69，属于中升糖指数食物，血糖高的人适量进食通常不会引发血糖水平异常波动，且其富含膳食纤维，能降低肠道对糖类的吸收，防止血糖快速上升，对控制血糖有辅助效果。然而，该食物中蛋白质、碳水化合物含量较多，血糖高的人需避免过量食用，不然会导致血糖异常波动。此外，存在腹泻、腹痛等情况的人群也应谨慎食用全麦面包。血糖高的人不可食用甜食，包含蛋糕、糖果、巧克力等；不宜进食过咸、过于油腻的食物，像烤肉、泡菜、炸鸡等，平时还需避免久坐久站以及饭后马上睡觉。
[1]杨月欣.中国食物成分表[M].北京大学医学出版社，201807.326.
尾段总结：总之，血糖高的人可适量吃全麦面包，要注意食用量，同时要避免一些不良的饮食习惯和生活方式，了解相关食物的特性和禁忌。文中还提及了参考资料。