阳虚调理可以从生活方式、饮食、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过综合调理能改善阳虚状况。
生活方式调理
作息规律： 保证充足睡眠很重要，成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会加重阳虚，因为睡眠不足会影响身体的阳气恢复。适度运动： 适合阳虚者的运动有慢跑、太极拳等。每周可以进行3~5次运动，每次30分钟左右。适度运动能促进气血运行，帮助振奋阳气。
饮食调理
多吃温热性食物： 像羊肉、桂圆就很适合阳虚者食用。羊肉性温，每100克羊肉中含有一定的热量和营养成分，能起到温阳散寒的作用；桂圆也是温热之品，每天可以吃5~10颗桂圆干。避免生冷食物： 要少吃西瓜、苦瓜等生冷食物。这类食物会消耗阳气，阳虚者食用后可能会加重畏寒怕冷等症状。
中医理疗调理
艾灸： 可以选择艾灸关元、气海、肾俞等穴位。关元穴是人体的强壮要穴，每周艾灸2~3次，每次15~20分钟；气海穴也能起到培补元气的作用，艾灸时要注意温度适中，避免烫伤皮肤。拔罐： 阳虚者可以适当进行拔罐，选择膀胱经等部位拔罐，能起到疏通经络、振奋阳气的作用。一般1~2周可以拔罐1次，拔罐后要注意保暖，避免受寒。