眼睛疲劳痛可以通过如下方式予以缓解：
一、在工作或学习一至二小时后，抽出10分钟时间休息，要有意识地多眨眼，转动眼球，并做眼保健操。这是因为长时间工作或学习会使眼睛持续处于紧张状态，多眨眼和转动眼球能让眼球得到放松，眼保健操则可以进一步舒缓眼部肌肉的紧张，改善眼部的血液循环。
二、经常有意识地望远。当看书、使用手机和电脑时，由于近距离用眼时间较长，睫状肌会一直处于收缩紧张状态，从而容易产生视疲劳，此时建议每隔一段时间就看看远处，眺望一下远方的景物，这样能让眼睛从紧张状态中解脱出来，获得放松。
三、进行眼部热敷加按摩。对于长期用眼而易发生眼睛疲劳的人，可以每天晚上睡前用热毛巾敷眼睛十分钟，然后按摩眼周的穴位，比如太阳、攒竹、睛明、承泣、瞳子髎、丝竹空等穴位。这样做能够促进眼部周围的血液循环，进而有效改善眼部疲劳的症状。
四、适当使用药物。对于眼睛疲劳较为严重，且出现眼红血丝较多、眼干涩、流泪等症状的人，可以在医生的指导下使用具有缓解视疲劳功效的滴眼液来缓解症状，如玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、复方门冬维甘滴眼液、复方硫酸软骨素滴眼液、复方新斯的明牛磺酸滴眼液等。
总之，眼睛疲劳主要与过度用眼有关，而缓解眼睛疲劳的根本方法在于保证充分的休息，尽量不要熬夜，科学合理地用眼。同时，用药应在医生指导下进行，切不可擅自用药，以免引发不良后果。