抽筋时，应立即停止游泳，保持冷静，采取以下方法处理：
1.反向拉伸：由他人帮助，抓住抽筋的脚趾，使脚尽量向上翘，给予反向牵拉，以缓解抽筋。
2.按摩：用手轻柔地按摩抽筋的肌肉，帮助缓解紧张，促进血液循环。
3.保暖：尽快离开水域，到温暖的地方，用衣物或毛巾包裹抽筋的部位，以保暖。
4.补充水分和电解质：抽筋可能导致体内水分和电解质失衡，适量补充水分和电解质饮料，有助于恢复身体功能。
5.休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
6.就医：如果抽筋持续时间较长、频繁发生或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、麻木等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，在游泳前进行充分的热身运动，活动身体各个部位，特别是容易抽筋的肌肉，有助于预防抽筋的发生。此外，保持良好的姿势和呼吸方式，避免过度疲劳和紧张，也能减少抽筋的风险。如果有任何健康问题或疑虑，最好在游泳前咨询医生的建议。