阴道外长包可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.感染：
毛囊炎或疖肿：由于细菌感染引起的毛囊或皮脂腺炎症。可以外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏。如果症状严重或持续不愈，可能需要口服抗生素。
生殖器疱疹：由疱疹病毒感染引起，表现为水疱、溃疡和疼痛。需要使用抗病毒药物，如阿昔洛韦、伐昔洛韦或泛昔洛韦。
尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒感染引起的性病，表现为外生殖器或肛门周围的疣状赘生物。可以通过物理治疗、手术切除或使用抗病毒药物进行治疗。
2.炎症：
外阴炎：常见原因包括感染、过敏、刺激等。保持外阴清洁，使用外用洗剂或药膏，如洁尔阴洗液、克霉唑乳膏等。
前庭大腺炎：由于前庭大腺堵塞或感染引起的炎症。可能需要使用抗生素和坐浴治疗。如果脓肿形成，可能需要切开引流。
3.良性肿瘤：
脂肪瘤：脂肪组织的良性肿瘤，通常柔软、可移动。如果不影响生活，可以观察。如果较大或引起不适，可以手术切除。
纤维瘤：由纤维组织增生形成的肿瘤，通常较小且无症状。如果生长迅速或引起疼痛，可以手术切除。
4.恶性肿瘤：
外阴癌：罕见但需要警惕的恶性肿瘤。可能表现为外阴肿块、溃疡、出血等症状。需要进行病理检查和进一步的治疗，包括手术、放疗、化疗等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体的诊断和治疗需要根据个人情况和医生的建议进行。如果出现阴道外长包的情况，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并遵循医生的治疗方案。此外，保持良好的个人卫生习惯，避免搔抓和刺激，有助于预防和缓解症状。