女生在生理期时，身体较为虚弱，需要特别注意饮食。以下是一些适合在生理期饮用的饮料：
1.温热的白开水：生理期时，女生身体会流失大量的水分，因此需要及时补充水分。温热的白开水是最好的选择，既可以温暖身体，又可以补充水分。
2.温热的红糖水：红糖水具有补血、暖胃的功效，适合生理期身体虚弱、畏寒的女生饮用。但是，红糖水也含有一定的糖分，饮用时需要适量，以免引起血糖波动。
3.温热的红枣水：红枣具有补血、益气的功效，适合生理期身体虚弱、气血不足的女生饮用。但是，红枣水也含有一定的糖分，饮用时需要适量，以免引起血糖波动。
4.温热的豆浆：豆浆富含植物蛋白、维生素和矿物质等营养物质，具有补血、养颜的功效，适合生理期的女生饮用。但是，豆浆性凉，饮用时需要适量，以免引起肠胃不适。
需要注意的是，女生在生理期时应避免饮用以下饮料：
1.咖啡：咖啡中含有咖啡因等成分，具有兴奋神经的作用，会加重生理期的不适感，如痛经、乳房胀痛等。
2.茶：茶中含有鞣酸等成分，会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。生理期时，女生身体失血较多，需要补充铁元素，因此应避免饮用茶。
3.碳酸饮料：碳酸饮料中含有二氧化碳等气体，会刺激肠胃，引起肠胃不适。生理期时，女生身体较为虚弱，应避免饮用碳酸饮料。
4.冷饮：冷饮会刺激肠胃，引起肠胃不适，还会导致子宫收缩，加重痛经等不适感。生理期时，女生应避免饮用冷饮。