女生来例假时，可以选择一些适合的水果，但也有些水果需要避免或适量食用。以下是一些建议：
1.适合食用的水果：
樱桃：富含维生素C和铁，有助于缓解疲劳和贫血。
葡萄：含有丰富的葡萄糖和维生素，能提供能量并舒缓情绪。
苹果：富含纤维素和维生素，有助于维持肠道健康和平衡血糖。
香蕉：提供钾元素，帮助调节身体的电解质平衡。
橙子：富含维生素C和类黄酮，增强免疫力。
2.避免或适量食用的水果：
西瓜：属于寒性水果，过量食用可能导致腹痛或腹泻。
梨：性凉，过多食用可能引起宫寒。
柚子：可能影响药物的代谢，在服用药物期间应避免食用。
柿子：含有较多的鞣酸，过量食用可能引起消化不良。
需要注意的是，每个人的体质和例假期间的反应都可能不同。如果有特殊的健康问题或饮食限制，最好在医生或营养师的指导下选择适合的水果。此外，例假期间还应注意均衡饮食，摄入足够的营养，避免过度食用生冷、辛辣或刺激性食物。如果出现严重的痛经或其他不适症状，应及时就医。