横纹肌溶解症的恢复需要多方面综合处理，一般来说，通过及时治疗和正确护理，大多数患者可在数天至数周内逐渐恢复。
及时就医与基础处理
停止诱因： 如果是因剧烈运动等诱因导致的横纹肌溶解，首先要立即停止相关剧烈活动，让身体休息。比如因长时间高强度运动引发的，就应停下运动，找安全地方休息。补充水分： 要大量饮水，每天至少保证2000 - 3000毫升的饮水量，通过增加尿量来促进肌红蛋白排出，减轻肾脏负担。像可以每隔一段时间就喝100 - 200毫升的水，分多次饮用。
药物辅助治疗
碱化尿液药物： 常用碳酸氢钠来碱化尿液，它能使尿液中的肌红蛋白溶解度增加，减少肌红蛋白在肾小管沉积，保护肾脏。不过使用碳酸氢钠需在医生指导下进行，根据患者具体情况调整用量。抗氧化剂： 维生素C等抗氧化剂可能有一定辅助作用，能减轻氧化应激对肾脏等组织的损伤，但也需在医生建议下合理使用。
肾脏保护措施
密切监测肾功能： 要定期检查肾功能指标，如肌酐、尿素氮等，一般住院期间可能每天或隔天检查一次，通过这些指标变化来评估肾脏受损情况和恢复进程。避免肾毒性药物： 在治疗过程中，要避免使用对肾脏有损害的药物，比如某些氨基糖苷类抗生素等，防止加重肾脏负担，影响恢复。
营养支持
合理饮食： 要保证充足营养摄入，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，帮助身体修复受损的肌肉组织。同时也要摄入适量的碳水化合物和维生素等，维持身体正常代谢。一般每天蛋白质的摄入量可根据体重来计算，每公斤体重1 - 1.5克左右。