婴儿黄疸时，妈妈的饮食需注意，一般来说，妈妈要避免食用辛辣刺激的食物。比如，辣椒这类辛辣食物可能会通过乳汁影响婴儿。同时，也要减少高油高脂食物的摄入，像油炸食品，过多食用可能不利于婴儿的消化吸收，间接影响黄疸的情况。
避免高敏食物摄入
海鲜类：如果妈妈本身对海鲜过敏，那么在婴儿有黄疸期间，应避免食用海鲜。因为海鲜中的某些成分可能通过母乳传递给婴儿，引发婴儿过敏反应，进而可能影响黄疸的恢复。芒果等热带水果：妈妈也应少吃芒果等热带水果，这类水果也可能是过敏原，食用后可能通过母乳让婴儿接触到过敏原，对婴儿黄疸的恢复不利。
控制色素类食物摄取
深色蔬菜：妈妈要适量控制深色蔬菜的过量摄入，比如紫甘蓝等。虽然深色蔬菜富含营养，但其中的一些色素成分可能通过母乳影响婴儿的代谢情况。不过也不是完全不能吃，而是要适量。咖啡、浓茶：妈妈应避免大量饮用咖啡和浓茶，因为其中的咖啡因等成分可能通过母乳进入婴儿体内，对婴儿的神经系统等产生一定影响，不利于婴儿黄疸的良好恢复状态。
注意酒类及刺激性饮品
酒类：妈妈绝对不能饮酒，酒精会通过母乳进入婴儿体内，婴儿肝脏代谢功能还不完善，无法有效分解酒精，会加重肝脏负担，影响黄疸消退。含酒精饮料：除了白酒，像一些含酒精的功能性饮料等也不能喝，同样会对婴儿产生不良影响。
保证营养均衡但需调整
蛋白质摄入：妈妈还是需要保证蛋白质的合理摄入，比如可以选择瘦肉、鱼类等优质蛋白质来源，但要注意烹饪方式，尽量清淡，避免过于油腻。维生素摄入：要保证足够的维生素摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，但要注意前面提到的一些禁忌情况，像避免高敏和色素类食物过量等，同时可以选择一些对婴儿黄疸恢复相对更有利的蔬菜水果，如苹果、香蕉等。