临床上并没有哪种饮品养胃效果是最好的说法。不过可通过食物或药物来达到养胃的目的。
一、食物
1.莲子粳米粥：莲子性平和，味甘、涩，有着养心安神、健脾补肾、固精止遗、涩肠止泻等功效。粳米具备补中益气、健脾和胃、除烦渴、止泻痢的作用。饮用莲子粳米粥能在一定程度上起到养胃效果。
2.山药小米粥：可健脾益胃、助消化，对于脾胃虚弱以及产后或产后虚弱的患者都有良好的滋补作用。山药具有健脾益胃、生津的功效，可用于食欲低下、脾虚乏力等情况。小米也能补脾胃之气，适合脾胃虚寒的患者食用。
二、药物
1.益胃口服液：由蒲公英、红藤、白芍、甘草、乌药、陈皮、木香等组成。具有理气活血、和胃止痛的功效，可用于气滞血瘀、胃失和降、胃痛吞酸、呕恶食少等情况，在一定程度上能发挥养胃作用。
2.养胃理气汤：具有养阴益胃、理气调中的功效，需在医生指导下服用。
要养胃还需保持良好的生活习惯，比如通过戒烟、戒酒、减少辛辣刺激食品的摄入、避免空腹饮用浓茶等。饮食不规律、暴饮暴食也是导致胃部疾病的高危因素，平时应养成定时、定量进餐的习惯，且经常食用牛奶、面粥、小米粥等食品。
总之，养胃可通过食物、药物以及良好的生活饮食习惯来实现。