产后关节疼、脚后跟疼可能由多种原因引起，其中较为常见的是激素变化导致的关节松弛。在孕期，女性体内激素水平升高，会使骨盆韧带及其他关节韧带松弛，产后激素水平回落需要一定时间，这期间就可能出现关节疼，尤其是脚后跟，一般产后数周内可能逐渐缓解，但也有部分人持续较长时间。
激素变化相关因素
孕期激素影响：孕期雌激素、孕激素水平大幅升高，像雌激素可使关节、韧带的弹性纤维分解，柔韧性增加，为分娩做准备，但产后激素下降不是立马恢复正常，就可能遗留关节周围组织的松弛等情况，进而引发疼痛，这种情况可能持续2~3个月甚至更久。钙流失因素：产后女性需要给宝宝哺乳，钙的需求量增加，如果饮食中钙摄入不足，就容易出现缺钙情况。钙是维持骨骼、关节正常功能的重要元素，缺钙时，肌肉兴奋性增高，容易导致肌肉痉挛，进而引起关节、脚后跟疼痛。一般每日钙的推荐摄入量，哺乳期女性约为1000~1200毫克，若饮食中通过牛奶、豆制品等摄入钙不足，就需额外补充钙剂。
劳损因素
产后活动不当：产后新手妈妈需要照顾宝宝，经常抱孩子、频繁起身等，脚部和关节反复受力。比如脚后跟长期承受身体重量以及走路时的冲击力，如果没有得到充分休息，就容易引发疼痛；手腕、手指等关节频繁进行抱孩子、喂奶等动作，也会因过度劳损出现疼痛。一般建议产后前2个月尽量减少长时间抱孩子等重体力手部、脚部动作。姿势问题：产后休息时如果姿势不正确，比如长时间单侧抱孩子睡觉，会导致关节受力不均，也容易引起关节疼痛。例如长期偏向一侧睡觉，会使一侧肩膀、腰部、关节等长期处于紧张状态，时间久了就可能出现疼痛。
疾病因素
产后风湿：部分产妇产后如果受到风寒湿邪侵袭，可能患上产后风湿，出现关节疼痛，包括脚后跟疼。一般产后风湿可能在产后1个月左右开始出现症状，表现为关节怕风、怕冷，遇冷疼痛加重等。足底筋膜炎：产后体重增加，脚部承受压力增大，或者长时间穿不合适的鞋子，都可能引发足底筋膜炎，导致脚后跟疼痛。足底筋膜炎常见于长时间站立、行走的人群，产后女性由于照顾宝宝等原因，也容易患上，疼痛在晨起下床第一步时最为明显，活动后可能稍有缓解，但长时间行走又会加重。