一、急性期冷敷
1.原理及操作：跌伤后24-48小时内，局部血管扩张，冷敷可使血管收缩，减少局部充血，减轻肿胀和疼痛。用冰袋或冷毛巾敷在伤处，每次15-20分钟，每隔2-3小时敷一次。对于儿童，要注意控制冷敷时间和温度，避免冻伤，可将冰袋用毛巾包裹后再敷，且时间不宜过长。
2.年龄及特殊人群考虑：婴幼儿皮肤娇嫩，冷敷时更需谨慎，可选择合适的低温保护措施；老年人皮肤感觉相对迟钝，也需注意避免长时间冷敷导致局部损伤。
二、急性期抬高患肢
1.原理及操作：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，利用重力作用促进血液和淋巴回流，减轻肿胀。例如下肢跌伤时，可在脚下垫枕头等，使下肢高于心脏位置。对于不同年龄人群，如儿童，要确保患肢抬高的舒适度，根据其体型选择合适的垫高物；老年人若有心血管疾病等基础病，抬高患肢时要观察有无不适，避免因体位改变引起血压等变化。
2.年龄及特殊人群考虑：儿童活动量大，要注意固定好抬高的肢体，防止其乱动导致位置改变；老年人若有骨关节疾病，抬高患肢时要兼顾关节的舒适体位。
三、药物辅助
1.非甾体抗炎药外用制剂：如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，可通过透皮吸收发挥抗炎、止痛作用。其原理是抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛。对于成人，可按照说明书适量涂抹于伤处；儿童一般不推荐使用外用非甾体抗炎药，除非在医生严格评估后，因为儿童皮肤吸收和代谢与成人不同，可能存在安全风险；老年人使用时要注意药物可能对胃肠道的潜在影响，可选择对胃肠道刺激相对较小的品种，并密切观察有无不适。
2.中成药外用：如云南白药膏等，具有活血化瘀、消肿止痛的功效。使用时要注意皮肤状况，若皮肤有破损则不宜使用。对于过敏体质的人群，无论是成人还是儿童、老年人，使用前需先在小面积皮肤上试用，观察有无过敏反应。
四、后期热敷
1.原理及操作：受伤48小时后，局部出血和肿胀逐渐稳定，此时热敷可促进局部血液循环，加快淤血吸收，减轻肿胀和疼痛。用热毛巾或热水袋敷在伤处，温度一般控制在40-50℃，每次15-20分钟，每天可敷3-4次。儿童热敷时要注意温度和家长陪伴，避免烫伤；老年人热敷时要考虑其皮肤感觉和循环状况，温度不宜过高，时间不宜过长。
2.年龄及特殊人群考虑：儿童热敷时家长要时刻关注，确保安全；老年人若有血管硬化等情况，热敷时要缓慢升温，观察局部皮肤反应。
五、康复锻炼
1.早期简单活动：在受伤后的恢复阶段，根据伤情进行适当的早期康复锻炼，如轻微的关节屈伸等活动，有助于促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。对于儿童，要在家长或医护人员指导下进行简单、轻柔的活动；老年人进行康复锻炼时要循序渐进，避免过度活动加重损伤，可先从小范围的关节活动开始，逐渐增加活动量和范围。
2.年龄及特殊人群考虑：儿童康复锻炼要注意趣味性和安全性，避免因不配合导致锻炼效果不佳或损伤加重；老年人若有慢性疾病，康复锻炼要结合自身身体状况，与医生沟通后制定合适的锻炼计划。