性生活正常时间通常为5至30分钟。若感觉自身性生活时间较短，可能由肾虚、情绪不佳等因素导致。肾虚会引发早泄、勃起功能障碍、耳鸣、泄精、气短、疲劳等状况。此时应及时前往医院泌尿科就诊，以防引发泌尿系统疾病。可遵医嘱服用右归丸、金匮肾气丸等中药进行调理：
一、右归丸：具有温补肾阳、填精止遗的功效，常用于肾阳不足、命门火衰、腰膝酸冷、精神不振、怯寒畏冷、阳痿遗精等。
二、金匮肾气丸：能温补肾阳、化气行水，适用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等。
在日常生活中还需养成良好习惯，避免熬夜，饮食宜清淡，避免刺激性食物，多进行运动以提升身体素质，同时调整好自身心情。若长期身体状况不佳，确实会对夫妻感情产生影响。
总之，要正确认识性生活时间的正常范围，当出现问题时及时就医并进行适当调理，还要注重生活中的各方面，以维护身体健康和夫妻关系。